John Dimopoulos

ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ

ΣΠΑΡΤΗ, ΛΑΚΩΝΙΑ, 23100 * 6942518048 * johnspartanrunner@hotmail.com

www.dimopouloscoaching.com

Γεννήθηκα στο Detroit των Η.Π.Α. το 1970. Ξεκίνησα την ενασχόληση μου με τον αθλητισμό από τα παιδικά μου χρόνια, όταν μόλις σε ηλικία 5 χρονών έκανα τα πρώτα μου βήματα παίζοντας χόκεϋ στον πάγο. Ένα χρόνο αργότερα διαγνώσθηκα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και από τότε ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή. Στα 13 μου οι γιατροί με διαβεβαίωσαν πως δεν θα μπορέσω να ασχοληθώ με τον αθλητισμό και δεν θα καταφέρω να τρέξω ούτε καν ένα Μαραθώνιο, οπότε αν το είχα σκοπό έπρεπε να αλλάξω τα όνειρα μου. Τότε ήταν που αποφάσισα να αποδείξω σε όλους και ειδικά στον εαυτό μου πως μπορώ να καταφέρω τα αδύνατα. 

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ

Είμαι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος. Στόχος μου είναι πάντα οι αθλητές μου να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες. Τρέχω από το 1999, όπου και έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Σπάρταθλον το 2012 και 2015, όπου έκανα προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που με έφερε στην 6η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε. Ασχολούμαι με τον αθλητισμό από το 1976 όπου στο Detroit αγωνιζόμουν στο χόκεϋ στον πάγο. Ακολούθησε το ποδόσφαιρο, το kick boxing, μέλος της Εθνικής Ελλάδος με μεγαλύτερη διάκριση 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία μου το 1998 και το taekwondo, αλλά τελικά με κέρδισε το τρέξιμο. Το 2016 ίδρυσα τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστώ τις γνώσεις μου και την εμπειρία μου με όποιον ήθελε να με ακολουθήσει. Παρακινώ πάντα τους αθλητές μου και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Προσπαθώ να είμαι κοντά σε κάθε τους βήμα και να τους παροτρύνω να επικοινωνούν όχι μόνο μαζί μου, αλλά και μεταξύ τους έτσι ώστε να αναπτύσσουν ομαδικό πνεύμα, κάτι το οποίο θα τους βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Η επικοινωνία μαζί τους είναι πολύ σημαντική γιατί μαθαίνουν εκείνοι από μένα κι εγώ από αυτούς. Προσαρμόζω πάντα διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα για τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Έτσι λοιπόν έπειτα από 45 χρόνια συνεχόμενης ασχολίας με τον αθλητισμό σε διάφορες κατηγορίες και με πολλές διακρίσεις, καταλήγω στο συμπέρασμα πως μόνο με τη σωστή καθοδήγηση, τη συνέπεια και την προσήλωση στο στόχο μας μπορούμε να ανταποκριθούμε σε ένα προπονητικό πρόγραμμα, το οποίο θα μας οδηγήσει όχι μόνο στο στόχο μας, αλλά και σε μια πιο ποιοτική ζωή.

Γράφω άρθρα για το Running News και το Run fun, με σκοπό να ενημερώνω τους αθλητές για τις τελευταίες εξελίξεις κι έρευνες που λαμβάνουν μέρος σε όλον τον κόσμο.

Οργανώνω αγώνες δρόμου και ορεινούς, όπως τον “Δρόμο των Γεφυριών”, 8Κ με εμπόδια στον Καραβά Σπάρτης το 2018 και στον Άγιο Κωνσταντίνο Λακωνίας στο αμφιθέατρο Σπαντίδου, 11Κ, το 2019. 

ΑΘΛΗΜΑΤΑ & ΑΓΩΝΕΣ

1976 – 1977 ΧΟΚΕΫ

1986 – 2005 ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ

ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΣΠΑΡΤΗΣ

ΥΑΚΙΝΘΟΣ

ΔΙΟΣΚΟΥΡΟΙ ΣΠΑΡΤΗΣ

ΠΕΛΛΑΝΑ ΣΠΑΡΤΗΣ

1976-1977

WESTLAND HOCKEY ASSOCIATION 76 – MITE LGE. CHAMPS – 77

 

1998

MEDITARRANEAN PROFESSIONAL CHAMPION KICK BOXING ASSOCIATION 1998 1η ΘΕΣΗ

 

1999

17ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

 

2004

22ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

 

 2005

23ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

 

2006

24ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

 

2007

25ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

OLYMPUS MARATHON

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 2007 1η ΘΕΣΗ 35-39

1ος ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΥΣ ΟΝΑ Δ. ΜΥΣΤΡΑ

 

2008

ΑΙΤΩΛΙΑ

ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΑ

26ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ ΝΑΥΠΛΙΟ

 

2009

27ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

OLYMPUS MARATHON

5ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

8ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ

19ος ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 10Κ

 

2010

28ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΚΟΥΡΙΑ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ

ULTRA MARATHON ΚΕΝΤΑΥΡΟΣ 67Κ

 

2011

29ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΤΑΫΓΕΤΟΣ CHALLENGE 35K

ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ  21Κ 2η ΘΕΣΗ

7ος  ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 1η ΘΕΣΗ

ΠΑΡΑΝΕΣΤΙ ΔΡΑΜΑ FOREST ULTRA TRAIL 110K

ΓΥΡΟΣ ΣΠΑΡΤΗΣ 1η ΘΕΣΗ

SDY ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

 

2012

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2012 33:46:17 33η ΘΕΣΗ (3ος ΕΛΛΗΝΑΣ)

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 100Κ

10Κ ROAD RACE AUTHENTIC COURSE

 

2013

8ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 2013 1η ΘΕΣΗ

9ος ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΨΑΘΑ-ΑΛΕΠΟΧΩΡΙ 100Κ

1ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ

ΠΑΡΑΝΕΣΤΙ 162Κ

ΧΑΡΙΛΑΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΟΣ ΜΑΝΗ 26Κ 2η ΘΕΣΗ 40-49

1ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΕΙΟΣ ΠΑΡΝΩΝΑ-ΚΑΡΥΕΣ «ΤΑ ΚΑΡΥΑΤΕΙΑ» ΛΑΚΩΝΙΑΣ

 

2014

32ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΒΑΤΙΚΙΩΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 16Κ 1η ΘΕΣΗ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ 23Κ 1η ΘΕΣΗ

1ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΥΡΩΤΑ

2ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

ΕΠΙΔΑΥΡΙΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

 

2015

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 28:45:33 19η ΘΕΣΗ (3ος ΕΛΛΗΝΑΣ)

ΚΡΟΝΙΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ 70Κ 4η ΘΕΣΗ

5ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΥΡΩΤΑ 1η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ ΔΙΟΣΚΟΥΡΩΝ ΚΡΗΝΗ

ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΕΡΜΙΟΝΗΣ

 

2016

34ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 10 Κ ΧΙΟΝΗΣ Ο ΛΑΚΩΝ 2η ΘΕΣΗ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ

ΛΕΩΝΙΔΑ ΤΡΟΠΑΙΟ 23Κ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ FAST 13K 1η ΘΕΣΗ

ΒΑΤΙΚΙΩΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΖΩΗΣ 1η ΘΕΣΗ

ΑΕΘΛΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 62Κ 2η ΘΕΣΗ

ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

16ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ

ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΕΡΜΙΟΝΗΣ 2016 22Κ

 

2017

ΕΥΧΗΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 107.5Κ ΠΛΑΤΑΙΕΣ-ΔΕΛΦΗ 1η ΘΕΣΗ

5ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ

1ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΥΚΗΝΕΣ-ΤΕΝΕΑ 3η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ 30Κ 1η ΘΕΣΗ

CROSS CHALLENGE ΒΑΜΒΑΚΟΥ

 

2018

ΚΡΟΝΙΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ 70Κ 1η ΘΕΣΗ

SPARTAN RACE SUPER 15K 1η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

1ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ 3η ΘΕΣΗ

12ος ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 1η ΘΕΣΗ 46-59

6ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 1η ΘΕΣΗ 40-49

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ

 

2019

ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ ΝΑΥΠΛΙΟ

1ος ΛΑΚΕΔΑΙΜΟΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 130Κ 2η ΘΕΣΗ

7ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 

ΠΤΥΧΙΑ

  • North American Academy of Sports and Fitness Professionals (NAASFP), 2016
  • International Society of Sports Nutrition (ISSN), «Ειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή για την Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης», 2017
  • Spartan SGX Coach, 2018

ΧΟΜΠΙ

Μου αρέσει να διαβάζω και να ενημερώνομαι για τις τελευταίες εξελίξεις στο τρέξιμο καθώς και να γράφω άρθρα και βιβλία για το τρέξιμο. Πρόσφατα εκδόθηκε και η βιογραφία μου «ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ, Η Δύναμη του Μπορώ».